SIX THINGS I TEACH PATIENTS AS AN ACUPUNCTURIST шесть пунктов пациентам

 SIX THINGS I TEACH PATIENTS AS AN ACUPUNCTURIST

> SOAK YOUR FEET WHEN YOU'RE BURNT OUT.

Warm water for the feet, a hot water bottle on the lower back.

In Chinese medicine. this is where the Kidneys live. Warmth here helps the body refill instead of run on empty.

> EAT YOUR BIGGEST MEAL BETWEEN 7 AND 9 AM.

This is Stomach time on the Chinese medicine clock, Digestion is at its strongest, so give it the most nutrient- dense meal of the day.

> COOL AN OVERHEATED, RESTLESS BODY WITH FOOD.

Cucumber, mung beans, pears, green tea In Chinese medicine this pattern is called Yin deficiency. Hydrating, cooling foods bring it back into balance.

> DON'T EAT LATE.

The Stomach wants to rest in the evening. A late meal asks it to work when it should be winding down.

> KEEP THE LOWER BACK WARM IN GENERAL.

Layers, warmth, no cold draughts on the kidney area. Small habit, deep reserve.

@Judetheacupuncturist

 ШЕСТЬ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ Я ДАЮ ПАЦИЕНТАМ КАК СПЕЦИАЛИСТ ПО АКУПУНКТУРЕ

> ДЕЛАЙТЕ ТЕПЛЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ, ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ ВЫГОРАНИЕ.

Теплая вода для ног, грелка на пояснице.

В китайской медицине именно в этой области находятся почки. Тепло в этой зоне помогает организму восполнить силы, а не работать на износ.

> СЪЕДАЙТЕ САМЫЙ ОБИЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ МЕЖДУ 7 И 9 УТРА.

По часам китайской медицины это время «Желудка». Пищеварение работает наиболее активно, поэтому именно в это время следует съесть самый питательный прием пищи за день.

> ОХЛАЖДАЙТЕ ПЕРЕГРЕТОЕ, БЕСПОКОЙНОЕ ТЕЛО С ПОМОЩЬЮ ПИЩИ.

Огурец, маш, груши, зелёный чай. В китайской медицине такое состояние называется «дефицитом Инь». Увлажняющие и охлаждающие продукты восстанавливают баланс.

> НЕ ЕШЬТЕ ПОЗДНО.

Вечером желудок хочет отдыхать. Поздний ужин заставляет его работать, когда он должен переходить в режим покоя.

> В ЦЕЛОМ СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ.

Многослойная одежда, тепло, отсутствие холодных сквозняков в области почек. Небольшая привычка — большой запас сил.

@Judetheacupuncturist