Деньги и Правда Money And Truth t.me/skayfol911

Ниже — практичный вариант 3-корзинного портфеля на базе уже отобранных дивидендных бумаг. Я беру логику трёх корзин как распределение между более консервативным доходом, сбалансированным дивидендным блоком и более доходным, но рискованным блоком; сам метод трёх корзин предполагает именно разделение капитала по риску и горизонту. [ myrichway ] Структура портфеля Корзина Доля Цель Пример бумаг Консервативная 45% Максимальная устойчивость выплат и предсказуемость. KO, PG, JNJ, O. [ capital ] Сбалансированная 35% Сочетание стабильности и более высокой дивдоходности. LKOH, BSPB, IRAO, TRNFP, ROSN. [ vc ] Доходная / повышенный риск 20% Потенциально более высокая доходность, но с рисками ликвидности и цикличности. SNGSP, PMSB/PMSBP, KRSB/KRSBP, STSB/STSBP, RZSB/RZSBP. [ investmint ] Консервативная корзина Эта часть портфеля должна сглаживать просадки и давать самый предсказуемый денежный поток. Для неё лучше подходят компании с длинной историей дивидендов и устойчивыми бизнес-моделями, такие...

Поняла! В сильную жару организм теряет с потом не только воду, но и важные электролиты (натрий, калий, магний). Поэтому задача изотоника тут двойная: и гидратацию поддержать, и баланс минералов сохранить, чтобы не было судорог или сильной усталости. Я подобрала три разных рецепта — у каждого своя фишка, так что можно выбрать под вкус и длительность активности.  1 12 7 Рецепты 1. Базовый с лимоном и солью Вода — 1 литр. Соль — примерно 1/5 чайной ложки (это даст около 400 мг натрия — хорошая доза для восполнения потерь в жару).  3 9 Мёд или сахар — 1–2 чайные ложки (источник быстрых углеводов). Лимонный сок — 50–100 мл (добавляет витамин С, слегка балансирует pH и освежает).  1 3 2. С кокосовой водой Кокосовая вода — 500 мл (она сама по себе близка к изотоникам: в ней уже есть калий, натрий и магний).  1 14 Чистая вода — 500 мл. Соль — 1/4 чайной ложки. Лимонный сок — 2 столовые ложки.  1 Этот вариант особенно хорош, если нагрузка длительная: натуральные электрол...

https://youtube.com/shorts/HHlo5QFfBxY?si=5EbsTZ0z3eK6yz-m

Центр здоровья Ксамата Приветствую вас! На связи Данила Сусак. Мне нужна ваша помощь - уделите всего 10 секунд, когда прочитаете письмо до конца! СКОРО: грандиозное событие в центре “КСАМАТА”! Такого еще не было за все 12 лет! НО ДАВАЙТЕ ОБО ВСЕМ ПО ПОРЯДКУ : Вчера я спросил: насколько актуален для моих любимых подписчиков онлайн-курс по ПСИХОСОМАТИКЕ — науке о том, как эмоции и психика влияют на болезни нашего тела! И вот результат: 3286 человек сказали "ДА"! Знаете, что самое ценное - ЗА ЭТИМИ ЦИФРАМИ СТОЯТ ЛЮДИ , которые хотят перестать ходить по кругу из болезней, усталости и проблем. ГОРЖУСЬ ВАШЕЙ АКТИВНОСТЬЮ! И ТОРЖЕСТВЕННО ОБЕЩАЮ - КУРСУ БЫТЬ! Поэтому я лично договорился с мастером - ЭКСПЕРТОМ МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ ИЗ ФРАНЦИИ , который еще никогда не выступал в нашем центре и мне стоило больших трудов договориться с ней о проведении курса! ПРЕЖДЕ ЧЕМ МЫ НАЧНЁМ — ВАЖНЫЙ ШАГ! Я хочу, чтобы курс был максимально полезным для каждого из вас. Поэтому мне важно понять: К...

 ВВЕДЕНИЕ - СКАЙФОЛЛ. БАНК РОССИИ В ДЕВЯТЫЙ РАЗ ПОНИЗИЛ КЛЮЧЕВУЮ СТАВКУ, НО УЖЕ НА ЧЕТВЕРТЬ ПРОЦЕНТНОГО ПУНКТА = ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ БАЗИСНЫХ. ОЧЕВИДНО, ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ КОНСЕНСУС В ПРОГНОЗЕ НЕ УЧЕЛ ГРАФИК БЮДЖЕТНОГО ДЕФИЦИТА ЗА ПОЛУГОДИЕ. СБЕР СОХРАНИЛ ПРОЦЕНТ ПО НАКОПИТЕЛЬНОМУ СЧЁТУ. ИИ PERPLEXITY Последствия падения цен на нефть до $83 для нефтегазового сектора РФ Падение Brent до $83 за баррель (−4,91% недельно) из-за сделки США-Иран создаёт серьёзный негатив для российского нефтегазового сектора. Российская нефть Urals торгуется с дисконтом ~$25–27 к Brent, то есть ~ $56–58 за баррель . 🔴 1. Бюджетные последствия Показатель Потеря/Влияние Нефтегазовые доходы бюджета −18–20% в 2026 году при сохранениинизких цен [ youtube ] НДПИ по нефти −41,6% за jan–apr 2026, до 1,744 трлн руб. [ finam ] Поступления февраля 2026 −52% vs 2025, до 410 млрд руб. ($5,35 млрд) [ tbank ] Потеря марта 2026 −0,56 трлн руб. до 0,52 трлн руб. [ ru.themoscowtimes ] На $10 отклонения Urals −1,5–1,8 трлн руб. д...