Техника Pomodoro: Работайте умнее, а не усерднее
Техника Pomodoro - это знаменитый метод тайм-менеджмента (распределения времени), разработанный Франческо Чирилло в 1980-х годах.
Суть метода заключается в том, чтобы интенсивно работать в течение 25 минут, затем сделать 5-минутный перерыв.
После четырех «помодоро» вы делаете более длительный перерыв на 15-30 минут.
Исследования Draugiem Group, компании по разработке программного обеспечения для повышения продуктивности, показали, что идеальное соотношение работы и перерывов составляет примерно 52 минуты работы и 17 минут отдыха.
Хотя в Pomodoro используются более короткие интервалы, основной принцип остается неизменным: регулярные перерывы повышают вашу энергию и помогают оставаться сосредоточенным.
Этот метод особенно эффективен для людей, которым сложно долго концентрироваться.
Использование таймера - будь то на телефоне или кухонных часах - облегчит выполнение этого трюка.
Вы будете поражены тем, как многого можно достичь за эти сконцентрированные спринты.
Полезные советы t.me/skayfol и t.me/skayfol911 - Я как автор и агрегатор в мессенджере Telegram (Телеграм) здоровье + финансы + автомобили (@skayfol911 либо @skayfol с пометкой Oleg N. Melnikov)
!!! БЛАГОДАРЮ ТЕХ ДОБРЫХ ЛЮДЕЙ, КТО ПОДЕЛИЛСЯ ЭТОЙ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУГИМИ (КНОПКА ВНИЗУ ПУБЛИКАЦИИ)!!
Комментарии
Отправить комментарий