5 привычек образа жизни, которые могут помочь вам дожить до 100 лет, по мнению ведущих исследователей долголетия Как у обычных людей, так и у исследователей существует устойчивый интерес к тому, что нужно для долгой и здоровой жизни. От кулинарных книг до исследовательских работ и сотен статей, к которым вы можете получить доступ с помощью быстрого поиска в Google , количество информации, которую нужно усвоить, и советов, которые можно принять, может быть ошеломляющим. Но есть простые подходы, которые вы можете использовать, и простые изменения, которые можно реализовать, если вы надеетесь дожить до 100 лет. В течение почти двух лет автор англоязычной оригинальной статьи писал о долголетии и выборе образа жизни, который, кажется, помогает людям жить дольше. Вот пять привычек, которые выделяются. 1. Ешьте здоровую пищу, придерживайтесь здорового питания в диете. «Диета, безусловно, является самым важным фактором» для долголетия, сказал Вальтер Лонго, который изучает долголети
Windows Troubleshooting March -2023 (Решение вопроса по Винде март 2023) Как оказалось, главный источник перегрузки мартовского антихакерского обновления с изоляцией ядра (core isolation) за 2023 – Microsoft Windows Defender при другом антивирусном провайдере (поставщике). Дефендер/"Защитник Windows" проверяется на устарелость – у меня не обновлялся целый квартал. Обязательно обновить и запустить быструю проверку Windows Defender . После проверки вернуть в спящий режим со своим антивирусом вроде Касперского или ДрВеба переключателем в « on » (у меня англоязычный интерфейс==связующий). Нагрузка снижается (требуется перезагрузка). Также лучше отключить дефрагментацию системных файлов при каждом старте Винды (вместо этого сделайте себе расписание проверки и дефрагментации либо запускать их "вручную") и увеличить выделение памяти под NTFS. (Использую для этого Win10/11 Manager от Анфисы Чеховой и её компаньонов). Исправить ошибки в реестре и при крайней необ