5 привычек образа жизни, которые могут помочь вам дожить до 100 лет, по мнению ведущих исследователей долголетия Как у обычных людей, так и у исследователей существует устойчивый интерес к тому, что нужно для долгой и здоровой жизни. От кулинарных книг до исследовательских работ и сотен статей, к которым вы можете получить доступ с помощью быстрого поиска в Google , количество информации, которую нужно усвоить, и советов, которые можно принять, может быть ошеломляющим. Но есть простые подходы, которые вы можете использовать, и простые изменения, которые можно реализовать, если вы надеетесь дожить до 100 лет. В течение почти двух лет автор англоязычной оригинальной статьи писал о долголетии и выборе образа жизни, который, кажется, помогает людям жить дольше. Вот пять привычек, которые выделяются. 1. Ешьте здоровую пищу, придерживайтесь здорового питания в диете. «Диета, безусловно, является самым важным фактором» для долголетия, сказал Вальтер Лонго, который изучает долголети
Базовые товары (РФ) - хлеб, молочка (=молочная продукция: молоко, масло и йогурты/кефир/..., сыр помаленьку - для костей), яйца (до 2 в сутки на человека), картофель (РОСТКИ ДОПУСКАЮТСЯ - ДО 2-3? САНТИМЕТРОВ, ПРОЗЕЛЁНИСТОСТЬ Нi ДОПУСКАЕТСЯ АБСОЛЮТНО, СЛАСТИТ - ПЛОХО, НО Нi ФАТАЛЬНО, НАДО ПОДОЖДАТЬ, ПОКА ОТОЙДЁТ В ТЕПЛЕ ОТ ПОДМОРОЖЕННОСТИ; ДЛЯ ЖАРКИ ЛУЧШЕ НОВОГО УРОЖАЯ, ДЛЯ СУПОВ - ТА, ЧТО С ОСЕНИ В ПОДВАЛЕ), гречка, базилик, чай, аптека: витамин D3 (лучше импорт), как витамин C - клюква... Почаще рыбный либо креветочный день вместо мясного. Для "роскоши" - бананы, какао либо шоколад (беларусский с клюквой?) От комаров и мошки (летом): баночку крема смешать с 3 пакетиками ванилина, смазывать этой смесью лицо, руки и ноги (открытые участки тела) - не отменяет душа с мытьём особенно подмышек... РЕЗИНУ НА ДИСКИ КОЛЁС ДЛЯ ЛИЧНОГО АВТО - БЕЛОРУССКУЮ! КАМА НI ПРИНИМАЕТСЯ И НI РАССМАТРИВАЕТСЯ! Времена нынче не те, нет долга перед родиной, но есть долг перед банком... (Олег Николаеви